สมดุลของพลังงานและการออกกำลังกาย

          วันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 08.00-11.00 น. สำนักวิชาการศึกษาทั่วไปและนวัตกรรมการเรียนรู้อิเล็กทรอนิกส์ จัดการเรียนการสอนรายวิชา GEN0315 ชีวิตเลิกอ้วน  ได้รับเกียรติ อาจารย์สุภัคศิริ ปราการเจริญ  อาจารย์ผู้สอน ได้กล่าวถึง การออกกำลังกายเป็นกระบวนการที่ต้องใช้พลังงานเพื่อทำงานของกล้ามเนื้อในร่างกาย ซึ่งพลังงานนี้มาจากอาหารที่เรากินเข้าไป ดังนั้น การสมดุลของพลังงานและการออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด หากเรารับประทานอาหารมากเกินไป พลังงานที่ได้รับจากอาหารนั้นจะมากกว่าที่เราต้องการใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะทำให้เกิดการสะสมของพลังงานในร่างกาย และส่งผลให้เรามีน้ำหนักเกินพื้นฐาน การออกกำลังกายจะช่วยใช้พลังงานที่สะสมอยู่ในร่างกายให้หมดไป และทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักและส่งผลดีต่อสุขภาพใจและสุขภาพร่างกายอย่างมากมาย

ไม่พลาดทุกเนื้อหาอย่าลืมกดแชร์กดไลค์

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ : www.gen-ed.ssru.ac.th 

Facebook fanpage : https://www.facebook.com/ge.ssru/ 

Twitter : https://twitter.com/ssru_ge

Instagram : https://www.instagram.com/ge_ssru/ 

มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา : www.ssru.ac.th 

เบอร์โทรสำนักฯ 02-160-1265 ถึง 1270
ต่อ 101,103,104,201,202,203,204,205,213,301,302